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10 ideas para cambiar tu vida

1. Crea tiempo para estar con tus mejores amigos

2. Haz deporte, aunque sea 15 minutos al día

3. Evite comer fuera, disfrute de la comida casera

4. Cada día por la mañana alimenta tu espíritu con información que te inspire confianza y te inyecte energía positiva

5. No te preocupes por lo que no se puede cambiar, estamos en un mundo dinámico, todo cambia constantemente. Sino puedes cambiarlo, ¿de qué sirve preocuparte?

6. Cuida tu cuerpo

7. Disfruta de la buena compañía, estar en comunicación con la familia y los amigos eleva la autoestima

8. Aprende técnicas de liberación emocional

9. Piensa en alguien que conozcas que consideres que domina el tema, pregúntale cómo lo hace

10. Prueba una sesión conmigo para que vayas saliendo de la ansiedad a través de técnicas de liberación emocional

 



El problema de la ansiedad

Han pasado cincuenta años desde que empecé a vivir en esas ciudades oscuras que te contaba.

Bueno, nada ha cambiado. Todavía no puedo figurarme cómo ir desde el correo a las hamacas del parque.

Los manzanos florecen en el frío, no por convicción, y mi pelo es del color de las pelusas del diente de león.

Supón que este poema fuera acerca de ti –¿pondrías tú en él las cosas que yo he dejado fuera deliberadamente: descripciones del dolor, y el sexo, y de qué forma inconstante se porta la gente unos con respecto a otros? –No, eso ya está incluído en algún libro, parece.

Para ti he reservado las descripciones de sándwiches de pollo, y el ojo de vidrio que me mira con asombro desde la repisa de bronce de la chimenea, y que no se apaciguará nunca.

John Ashbery Lo mejor de la poesía americana  (Harold Bloom, Ed.)

 

Superar la Ansiedad

¿Alguna vez te has preguntado cómo superar la ansiedad?

En pleno Siglo XXI, la sociedad esta inmersa en un sin número de problemas. Problemas políticos, económicos, sociales…

Estos aspectos nos llevan a enfrentarnos a la cruda realidad sobretodo en el aspecto económico debido a la profunda crisis que está sufriendo el país.

Dicha crisis trae consigo tanto consecuencias sociales como psíquicas para las familias. Dicha situación a menudo desemboca en una marcada ansiedad y depresión; desde luego, nada bueno para la salud.

Debido a mi experiencia como coach personal y terapeuta, quiero compartir contigo 10 ideas interesantes que pueden ayudarte a mejorar tu calidad de vida.

Léelas con calma y con una mentalidad abierta.

Puede parecer algo muy sencillo y en cierto modo lo es, el reto está en mantener la constancia y determinación. ¡Anímate a probar!